miércoles, 18 de marzo de 2015

ASTENIA PRIMAVERAL!!!!!!!!!!!

La "ASTENIA PRIMAVERAL" es un trastorno que acontece en primavera cuando muchas personas se sienten especialmente cansadas, desmotivadas y con alteraciones en el humor. La entidad médica de la astenia primaveral es controvertida, ya que la comunidad científica no se pone de acuerdo sobre si se trata de una enfermedad o no y si necesita tratamiento. Esta astenia primaveral esta causada por la disminución de betaendorfinas en el plasma, sustancias que regulan el sistema bienestar-malestar, que al alterarse produce una sensación de decaimiento y agotamiento. Curiosamente, no aparece después de realizar un gran esfuerzo, como sería lo normal, sino que se manifiesta cuando desarrollamos aquellas actividades que marcan nuestro día a día, incluso las más sencillas y suele ser más frecuente en mujeres que en hombres. Las causas de la astenia primaveral son muy diversas y una situación de estrés, la ansiedad provocada por las dificultades de la vida o una situación de depresión, pueden originarla, pero también pueden tener su origen en una enfermedad orgánica como alteraciones cardíacas, pulmonares o infecciones que pueden originar una astenia orgánica que es más aguda y con unos síntomas más concretos.
Existen dos tipos de astenia primaveral:
-- De origen físico: Se suele manifestar a través de cansancio y debilitamiento corporal.
-- De origen nervioso: Se caracteriza porque la persona muestra un especial cansancio a la hora de realizar alguna actividad mental.

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SÍNTOMAS:
- Tristeza inexplicable e irritabilidad.
- Falta de apetito.
- Cierta pérdida de memoria.
- Tensión arterial baja y tono vital bajo.
- Ausencia de interés sexual.
- Dolor de cabeza y malestar general.
- Cansancio y debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo.

CAUSAS QUE ALTERAN LAS BETAENDORFINAS:
Los cambios de horario (al adelantar la hora), las modificaciones ambientales (con otras condiciones de luz y presión atmosférica) y la adopción de otras rutinas (debido al buen tiempo y a que anochece más tarde) pueden alterar el organismo y producir una disminución en la producción de endorfinas que son las hormonas del bienestar. Además, el aumento de las horas de luz altera la segregación de melatonina que es la hormona que regula el sueño. Hay personas que consiguen adaptarse mejor a estos cambios. Sin embargo para algunos adultos y, especialmente, para los niños y para los ancianos, esta adaptación puede ser más difícil. Podemos tomar algunas medidas para intentar que este cambio no produzca esa alteración en la producción de las endorfinas:
- Horarios fijos: Seguir horarios fijos en cuanto a descanso y alimentación puede ayudarnos.
- Atención a la comida: Hacer 5 comidas al día para evitar hipoglucemias que afecten al ánimo.
- Hidratación suficiente: Una insuficiente hidratación afecta a nuestro estado de salud.
- Descanso óptimo: Seguir unas rutinas adecuadas a la hora de dormir es fundamental.
- Ejercicio moderado: Estimula la producción de endorfinas y aumenta el tono vital.
- Actividades placenteras: Hay que realizarlas para disminuir la desmotivación de la astenia.
- No automedicarse: Si la persona está correctamente alimentada no necesita suplementos vitamínicos.
- Observar si hay otros síntomas: Para ver si es otra patología o astenia primaveral.

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  COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS.
- Jalea real: Actúa como estimulante, tonificante y euforizante, por ello resulta muy eficaz en los estados de astenia, fatiga mental y física. La jalea real es el producto que elaboran las abejas para dar de comer a su reina y su composición es muy rica: Vitamina C,E,A y del grupo B, rica en aminoácidos (leucina,metionina,lisina,triptófano) y también rica en minerales (fósforo, hierro, calcio,selenio,...).
- Polen: Tiene propiedades equilibrantes, vigorizantes y energéticas.
- Levadura de cerveza: Contienen vitaminas del grupo B para combatir la astenia.
- Oligoelementos: Como el cobre, fósforo, hierro y manganeso que son de gran ayuda en fatiga y astenia.
Los complementos vitamínicos que todo el mundo suele usar en estas épocas solo se deberían usar en personas que tienen una mala alimentación o bajo prescripción médica. Así una persona con una alimentación sana y equilibrada no tendría que recurrir a complementos vitamínicos en esta época.
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FITOTERAPIA PARA LA ASTENIA.
- Guaraná: Es una planta de la selva amazónica, cuyo fruto rico en calcio, fósforo, potasio y magnesio. Tiene propiedades antidepresivas, estimulantes físicas y estimulantes psíquicas.
- Ginseng: Incrementa la vitalidad, la actividad mental y fortalece el estado físico.
- Jengibre: Planta de olor agradable y sabor picante tiene poder estimulante que produce vitalidad y bienestar.
- Eleuterococo: Planta de origen siberiano de la misma familia de los ginseng. Tiene efecto estimulante, aumenta la memoria y el apetito y prepara al organismo para resistir mejor el esfuerzo.
- Maca: Tubérculo que se cultiva en los andes y posee excelentes propiedades vigorizantes y es un reconstituyente recomendado en casos de agotamiento psíquico y físico.
   
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martes, 17 de febrero de 2015

USO DE INHALADORES!!!

A continuación intentaremos facilitar el uso de vuestro inhalador con sencillos consejos y prácticas recomendaciones que les pueden interesar:

INHALADORES EN SOLUCIÓN.
Cartuchos presurizados:
El inhalador consta de 3 partes: Cartucho, Válvula dosificadora y contenedor externo.

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Ventajas: Tienen una medida pequeña, fáciles de transportar, dosificación exacta y repetitiva, sistema hermético, percepción inmediata de la inhalación, coste reducido, se aplican a cámaras de inhalación.
Inconvenientes: Para que sean útiles se requiere una buena coordinación entre la inspiración y el disparo del cartucho, los propelentes que usan van contra la capa de ozono, sus conservantes y aromatizantes pueden producir tos por irritación de las vías aéreas, no suelen presentar contador de dosis.

Nueva Generación: RESPIMAT:
Su sistema de administración está basado en la energía mecánica liberada por un muelle que produce un vapor suave de movimiento lento y duradero proporcionando un mejor depósito en los pulmones, con un menor impacto de medicamento en boca y garganta en comparación con los cartuchos presurizados. Tiene indicador de dosis y una vez el indicador alcanza el final de la zona roja se bloquea automáticamente y la base no puede girarse más.

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Introducir cartucho: Primero con la tapa verde cerrada presionar el cierre de seguridad y retirar la base transparente. A continuación sacar el cartucho de la caja y empujar el extremo estrecho por el inhalador de forma suave contra una superficie firme para asegurarse de que entra correctamente y se oirá un click. No sacarlo más una vez conectado y se cierra la base transparente.
Una vez listo ya podemos comenzar con su utilización:
- En posición vertical, con la tapa cerrada, girar la base en la dirección de las flechas rojas hasta hacer click.
- Solo la primera vez de uso, hay que abrir la tapa y dirigir hacia el suelo el inhalador para observar como sube la nube de partículas. Una vez observada, repetir tres liberaciones de dosis más para asegurarnos el completo cebado del mecanismo.
- A continuación espirar lentamente y profundamente, poner los labios alrededor de la boquilla sin cubrir las válvulas de aire y dirigir el inhalador hacia la parte posterior de la garganta.
- Presionar el botón de liberación de dosis manteniendo la respiración durante 10 segundos.

INHALADORES EN POLVO SECO.
Handihaler: Sistema unidosis. Spiriva es el dispositivo más comercializado.
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- Levantar hacia arriba el capuchón y colocar la parte redonda hacia arriba.
- Levantar la boquilla y extraer una cápsula del blister y colocarla en el compartimento.
- Cerrar la boquilla hasta oír "click" y pulsar una vez el botón lateral para perforar la cápsula.
- Espirar lentamente, echar la cabeza hacia atrás y realizar una inspiración enérgica y profunda.
- Retirar la boquilla de la boca y aguantar la respiración durante 10 segundos.
- Abrir el  compartimento para comprobar que la cápsula sea perforada y sino repetir la operación.
- Después de su uso siempre enjuagar bien la boca incluso con bicarbonato.
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Breezhaler: Sistema Unidosis. Seebri y Onbrez son los dispositivos más comunes.

 
Antes de estos pasos debe Colocar la cápsula en el depósito y al cerrar el inhalador y oír el click ya queda cargado solo para perforar la cápsula con el botón lateral. Al retirar la boca del inhalador debe aguantar la respiración durante 10 segundos. Siempre después de su uso enjuagar bien la boca.
 
Aerolizer: Sistema unidosis. Foradil suele ser el más comercializado.
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- Debemos retirar la capucha y abrir el depósito de la cápsula girando la parte superior.
- Colocar la cápsula en el depósito y cerrar el sistema volviendo a la posición inicial.
- Colocar la boquilla inclinando unos 90º,  inspirar y aguantar la respiración 10 segundos.

Turbuhaler: Sistema Multidosis. Symbicort, Rilast, Pulmicort , Terbasmin,......
Estos dispositivos no contienen aditivos ni propelentes por lo que la percepción por parte del paciente de la inspiración es escasa. Está formado por fármaco micronizado y un depósito de partículas desencadenantes para evitar la humedad. Está equipado con un indicador de dosis en forma de contador que señala si el envase esta próximo a su finalización. Este dispositivo cuando es inhalado, la medicación se fragmenta en un aerosol de partículas pequeñas a gran velocidad gracias a las turbulencias creadas al pasar el aire por unos conductos en forma helicoidal, de ahí recibe su nombre.

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- Desenrosca y retira la capucha blanca que protege el inhalador.
- Gira la rueda inferior en sentido contrario a las agujas del reloj y volver a girar en sentido de las agujas del reloj hasta oír un click.
- Espirar lentamente, colocar la boca e inspirar profundamente para que el principio activo llegue a los pulmones.
- Retirar la boca y aguantar la respiración 10 segundos. Enguajar siempre después de su uso.

Acchuhaler: Sistema Multidosis. Plusvent, Seretide, Inaladuo,.....
El fármaco viene dispuesto en una tira de aluminio tipo blíster para protegerlo de la humedad. Cada vez que se acciona el gatillo se desplaza el blíster hacia la zona de inhalación y se agujerea cargándose automaticamente la dosis. El aparato tiene un contador que muestra el número de dosis que aún quedan. El tamaño de las partículas liberado es más consistente que en el método turbuhaler.
En este método las partículas van adheridas a partículas de lactosa como aditivo por lo que la percepción del medicamento al ser inhalado es mayor, pero puede producir mayor irritación faríngea.
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- Deslizar el protector con el pulgar para dejar al descubierto la boquilla.
- Pulsar o bajar el gatillo para cargar el dispositivo.
- Espirar lentamente, colocar los labios y seguidamente aspirar enérgicamente.
- Retira los labios y aguantar la respiración 10 segundos.
- Volver a tapar la boquilla con el protector y enjuagar bien la boca.

Easyhealer: Sistema Multidosis.
El dispositivo se compone de 7 partes plásticas y un muelle de acero de níquel y el dispositivo para ser cargado debe ser colocado en posición vertical hacia arriba. Cuando se presiona la pieza superior rota el cilindro de metraje y se libera la dosis. Presenta contador de dosis y se carga por gravedad de forma automática. Para su uso se debe:
- Retirar el tapón y agitar entre 3 y 5 veces.
- Presionar el inhalador hasta que se oye un click. Dejar que oiga otro click.
- Espirar lentamente, colocar los labios alrededor y aspirar enérgicamente.
- Retira los labios de la boquilla y aguantar la respiración 10 segundos.
- A continuación tapa el inhalador y enjuagese bien la boca.

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Novolizer: Sistema multidosis. Eklira genuair, Bretaris genuair,.....
Se activa por la inspiración incluso a flujo bajo (35l/min) y tiene un reservorio recargable de polvo seco. Al cargarlo aparece una ventana verde que indica que está listo para su uso y al realizar una inhalación correcta el indicador pasa a color rojo. Este sistema nos permite saber si la inhalación ha sido correcta, pudiéndose volver a repetir en el caso de haberla realizado correctamente.
También está provisto de un indicador de dosis que avisa del contenido restante.

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RECOMENDACIONES A LOS PACIENTES.
El uso correcto del inhalador es la única opción para garantizar su máxima eficacia y os detallaremos algunas recomendaciones para el correcto uso de los inhaladores:
- La luz directa del sol, la humedad y el calor perjudican la conservación del inhalador. Se deben guardar en un lugar frío y seco, donde no tengan luz del sol directa. No se deben guardar en el refrigerador y no se debe exponer el cartucho presurizado tampoco a temperaturas superiores a 50ºC.
- No intentar perforar el cartucho presurizado.
- No se deben compartir los inhaladores con otras personas.
- Los inhaladores se deben limpiar y en los de polvo seco se debe pasar un paño seco. En los inhaladores multidosis se debe retirar la parte metálica y la tapa de la pieza que se introduce en la boca.
- Los inhaladores con corticoides pueden ocasionar con frecuencia micosis y para prevenirlo se debe enjuagar la boca con agua tras su utilización.
- Si un paciente debe utilizar más de un inhalador es importante conocer el orden en que debe administrarlos.

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jueves, 12 de febrero de 2015

OMEGA-7 EL GRAN DESCONOCIDO!!!!

El omega-7 es un ácido graso monoinsaturado presente en el aceite del Espino amarillo, siendo sobre el aceite de esta planta donde se han realizado la mayoría de los estudios realizados. Este nutriente está destinado principalmente al cuidado de la piel y de las mucosas, aunque el omega-7 no escatima en propiedades y ventajas para nuestra salud.
Procede del aceite del Espino amarillo (Hippophae Rhamanoides) la cual crece en terrenos arenosos, dunas y a orillas del mar. Este aceite ayuda a disminuir diferentes afecciones causadas por enfermedades en la piel y mucosas, así como a mantener estos tejidos nutridos y con una estructura óptima.

FUNCIONES.
-- Antiinflamatorio: En determinadas afecciones de la piel como dermatitis, eccemas o psoriasis. También en alteraciones de las mucosas como úlceras gástricas, pépticas, vaginitis,...
-- Analgésico suave: sobre todo para el dolor producido por las afecciones en la piel y mucosas.
-- Potencia el sistema inmunológico.
-- Antioxidante: Protege frente a los radicales libres.
-- Nutriente de piel y mucosas.

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INDICACIONES.
-- Se puede aplicar de forma tópica o ingerida mediante cápsulas y por su acción antiinflamatoria puede utilizarse de forma tópica para paliar o mejorar los síntomas de determinadas afecciones de la piel como eccemas, dermatitis atópica y psoriasis.
-- En las mucosas este omega-7 es de gran ayuda en úlcera péptica, estomatitis ulcerativa, o inflamación vaginal. En la mucosa oral además de sus propiedades frente a estomatitis ulcerativa, también tiene una gran utilidad cuando se presenta el síndrome de boca seca o "Xerostomia" y es debida a una disfunción en las glándulas salivares produciéndose escasa saliva para hidratar la cavidad bucal, presentándose dificultad para tragar y hablar. Este síndrome cada vez es más frecuente debido a la edad o al uso de determinados medicamentos como ansiolíticos, antidepresivos,......
-- Se puede recomendar en caso de picor y sequedad en la mucosa vaginal tanto por vía oral como por vía tópica. También puede ser útil en casos de inflamación del cerviz, vulvitis, etc...
-- Algunos pacientes con cáncer pueden tener problemas con sus mucosas como esofagitis, vulvitis, inflamación perianal, dermatitis debido a la radiación. En estos casos se podrá consultar al médico la posibilidad de tratar esos problemas con omega-7.
-- Este nutriente mejora considerablemente las molestias causadas por el síndrome de Sjögren que es una enfermedad del sistema inmunológico caracterizada por escasa o nula producción de las secrecciones necesarias para que las mucosas del cuerpo como ojos, boca, nariz y vagina estén lubricadas.
El omega-7 se ha utilizado en la mayoría de pruebas y tratamientos en forma de aceite de espino amarillo. Es muy importante que sea un aceite sin aditivos químicos y que no lleve ningún otro componente. Este aceite espino amarillo se presenta en forma de aceite para su utilización tópica y en forma de perlas para su toma por vía oral.

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ALIMENTOS CON OMEGA-7.
Los frutos de mar son las fuentes más ricas de omega-7 del planeta. A continuación os detallamos una lista con alimentos ricos en omega- 7:
Aguacate, Aceite de Oliva, Queso Cheddar, Queso Gouda, Queso Azul, Nueces de Macandamia, Grasa de Ballena, Hígado de rape, Manteca de cerdo, Anguíla japonesa, Iruka, Arenque de pacífico, Mantequilla, Queso Parmesano, Yema de Huevo,.....