FARMALASTIC SPORT!!!!!!

Laboratorios CINFA ha diseñado una gama de productos bajo la denominación de "FARMALASTIC SPORT" para mejorar la movilidad al proporcionar seguridad y protección al individuo mientras realiza el ejercicio físico, permitiendo con ello continuar con la actividad.

Estos productos están destinados a tratar las molestias, lesiones leves y prevenir el desarrollo de nuevas lesiones mientras se realiza el ejercicio físico. Presenta un diseño y características que permiten realizar el ejercicio para llevar una vida saludable en condiciones óptimas.

Junto a esta línea Laboratorios CINFA ha diseñado unos complementos alimenticios bajo el nombre de "NS VITANS" donde podemos encontrar suplementos vitamínicos y soporte nutricional que aporta energía y vitalidad para disfrutar del día a día.

Nos adentraremos en cada producto de ambas gamas para daros una pequeña descripción del producto.

                              

FARMALASTIC SPORT. 

- ESTABILIZADOR DE RODILLA: Sirve para dar estabilidad a la rodilla y sujetar la rótula. Esta especialmente diseñado para deportes de movimiento uni y multidireccional. Este dispositivo esta diseñado para aliviar el dolor, evitar la sobrecarga de la otra rodilla y prevenir nuevas lesiones. Aporta una mayor seguridad mientras se realiza ejercicio físico permitiendo una óptima libertad de movimientos. En su composición encontramos unas bandas de silicona que realizan una sujeción extra y esta realizada en material ultraligero ya que el dispositivo pesa menos de 60 gr.

El dispositivo esta contraindicado en arteritis, estados varicosos graves y secuelas de flebitis o edemas en miembros inferiores. No se debe utilizar sobre heridas abiertas, ni con medias de compresión.

- PROTECTORES PLANTARES: Sirven para distribuir la presión y absorber la fricción en deportes con impacto en antepié. Se utilizan para proteger y aliviar el dolor, prevenir el recalentamiento, evitar la aparición de ampollas y proporcionar el apoyo adecuado sin crear inestabilidad bajo el pie.

Permiten una óptima libertad de movimientos durante el ejercicio físico  y es ultraligero ya que pesa 30 gr. y tiene un espesor de 1.7 mm. Esta contraindicado en arteritis, diabetes, polineuritis, neuropatías en las extremidades inferiores. No utilizar sobre heridas abiertas, ni en piel ulcerada. 

- PROTECTORES DE AMPOLLAS: Sirven para aliviar inmediatamente el dolor y prevenir la aparición de ampollas en los deportes que provoquen roce. Reparten las presiones para absorber mejor la fricción y ayudar a mantener el rendimiento durante el ejercicio físico. Realizados de una tecnología reutilizable durante unos 4 o 5 lavados, con una óptima sujeción y ultra-finos ya que presentan un grosor de 1mm. Tienen una superficie con una sensación agradable de contacto y presentan una fácil retirada incluso en zonas con vello.

Esta contraindicado en arteritis, diabetes, polineuritis, neuropatías en extremidades inferiores, úlcera varicosa, úlcera en pie diabético. No utilizar sobre heridas abiertas.

- PROTECTORES DE UÑAS: Previenen la aparición de uñas negras encarnadas y ampollas, permitiendo una óptima libertad de movimientos en deportes de impacto en los dedos. Son muy resistentes, no se mueven, no presentan costuras interiores y son ultra-finos con un 1 mm de espesor.

Esta contraindicado en arteritis, diabetes, polineuritis,neuropatías y úlceras en las extremidades inferiores. No utilizar sobre heridas abiertas.
- PROTECTORES TIBIALES Y MALEOLALES: Protegen de la fricción generada por el roce del calzado rígido en zonas sensibles como tibias, maleolos, escafoides en deportes que se utiliza calzado rígido como el ski, montañismo, patinaje,... Estos dispositivos alivian el dolor, reparten la presión y absorben la fricción, por lo que nos ayudan a mantener el rendimiento durante la práctica del ejercicio físico. Son reutilizables pudiéndose lavar unas 30 veces, presentan una agradable zona de contacto con la piel y son ultra-finos ya que su espesor alcanza los 2 mm. Presentan una fácil retirada incluso en las zonas con vello y no deben utilizarse sobre heridas abiertas.
- TENDÓN CORRECTOR DE JUANETE: Es un dispositivo para limitar la pronación y optimizar así la propulsión del individuo mientras realiza deportes que requieren de propulsión. Limita el aplastamiento y ensachamiento del antepié, mejora el rendimiento al proporcionar un apoyo adecuado, evita el recalentamiento y previene lesiones. Diseñado de materiales ultra-.resistentes y ultraligeros ya que pesa menos de 10gr. Esta contraindicado en arteritis, diabetes, polineuritis, neuropatías en las extremidades inferiores.

              

                 
NS VITANS.
En esta gama de productos laboratorios CINFA ha creado una gama de suplementos vitamínicos y soporte nutricional que aportan energía y vitalidad para disfrutar del día a día. Entre los productos encontramos:
- NS VITANS COLÁGENO+: Es un complemento alimenticio para el cuidado integral de la articulaciones en la práctica deportiva y también en el día a día. Este complemento alimenticio está compuesto por:
 + Colágeno... Contiene 10 gr. de colágeno hidrolizado para estimular la regeneración de los tejidos colaginosos mejorando la movilidad de la articulación.
 + Ácido Hialrunonico... Contiene 25 gr. de ácido hialuronico para favorecer la flexibilidad de las articulaciones gracias a las propiedades viscoelásticas y lubricantes de este ácido.
 + Vitamina C... Utilizada para la formación normal de colágeno y como antioxidante que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo producido por el ejercicio físico.
 + Magnesio... Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, contribuyendo a reducir los calambres y mejorar las molestias musculares.
 + Vitamina B1, B2 y B6... Estas vitaminas del grupo B favorecen la formación de colágeno.
Su modo de empleo es la toma de 1 sobre al día al menos durante 2-3 meses.
Presenta sabor limón y es apto para diabéticos, celiacos, sin lactosa y sin proteínas de la leche.
- NS VITANS MAGNESIO+: Es un complemento alimenticio para mejorar la función muscular en la práctica deportiva y en el día a día. Esta especialmente indicado en: Periodos sobreesfuerzo, fumadores y/o consumidores de alcohol, personas mayores,... Con este complemento se mejora la contracción, relajación y función muscular y previene la aparición de calambres.Esta compuesto por:
 + Magnesio... Sirve para reducir el cansancio y la fatiga, reducir los calambres y mejorar las molestias musculares.
 + Calcio... Favorece la contracción muscular.
 + Vitamina D... Favorece la absorción del calcio.
El aporte de magnesio y calcio sirve también para el funcionamiento de los huesos y para disminuir el riesgo del síndrome metabólico.
Su modo de empleo es 1 sobre diaria y durante al menos 2-3 meses seguidos.
Presenta sabor limón y es apto para diabéticos, celiacos, sin lactosa y sin proteínas de la leche.
Recomendado a partir de los 12 años.

                                   
Para finalizar con este artículo os vamos a detallar algunos consejos a realizar antes, durante y después de la práctica del ejercicio físico para poder obtener mejores resultados:

- CONSEJOS ANTES DEL EJERCICIO FÍSICO
 + Realiza calentamiento: Movilidad articular, carrera continua y estiramientos. todo de forma progresiva.
 + Hidrataté adecuadamente: Comienza 30-40 minutos antes de la actividad y toma medio vaso de agua y repite cada 15 minutos hasta 15 minutos antes de comenzar.
 + Alimentaté adecuadamente: En los días previos consume alimentos ricos en hidratos, legumbres, cereales y frutas. No hagas ejercicio después de una comida copiosa, ni en ayunas.
 + Cuida tus pies: Corta las uñas en recto para que no se claven, evita lavar los pies con agua caliente para no debilitar la piel y consulta la podólogo el calzado a utilizar en tu actividad física.

- CONSEJOS DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO
 + Haz el ejercicio a la hora adecuada evitando las horas de mayor calor.
 + Consulta a tu médico si tienes alteraciones de ritmo cardiaco, dolor muscular, mareos, sensaciones anormales, dificultad al respirar.
 + Hidrataté adecuadamente y no esperes a tener sed. beber a sorbos pequeños cada 10- 15 min.
 + Alimentaté adecuadamente consumiendo 45 gr. de glucosa cada hora de ejercicio.
 + Cuida tus pies llevando calcetines de material adecuado y protegiéndolos de impactos y roces.

- CONSEJOS DESPUÉS DEL EJERCICIO FÍSICO
 + Realizar estiramientos de todos los grupos musculares durante 10 minutos.
 + Hidrataté adecuadamente nada más terminar la actividad y beber durante 1-2 horas cada 15 min.
 + Alimentaté adecuadamente después de la actividad aunque no tengas apetito. Empieza 15- 30 min. tras terminar el ejercicio y se aconsejan 50 gr. de glucosa cada 2 horas.
 + Cuida tus pies utilizando jabón de pH adecuado al de la piel, prestando atención al secado entre los dedos.

   

PSORIASIS!!!!!

La psoriasis es una enfermedad de la piel que, debido a sus especiales características, además de tratamiento y seguimiento por parte del dermatólogo, requieren cuidados higiénicos y cosméticos especiales. Utilizar los productos adecuados puede mejorar la eficacia de los tratamientos y una mala higiene o el uso de productos inadecuados puede empeorar los cuadros y entorpecer la eficacia de los tratamientos.
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que cursa con lesiones escamosas, engrosadas e inflamadas y afecta por igual a ambos sexos. Puede aparecer a cualquier edad, aunque suele manifestarse entre los 15 y los 35 años, y en las personas que la sufren suele haber antecedentes familiares. Generalmente los estados emocionales suelen desencadenar los brotes y afecta sobre todo a la piel y el cuero cabelludo, pero también puede afectar a las uñas. Las personas con psoriasis pueden desarrollar también una variante de artritis llamada "artritis psoriásica"" en la que se produce dolor e inflamación en las articulaciones. Conocer los tipos de psoriasis y los síntomas que se presentan nos pueden ayudar a cribar a estos pacientes y así derivar al médico ante un caso de sospecha de psoriasis.

                             

CLASIFICACIÓN.
- Psoriasis en placas: También llamada vulgar ya que comprende el 80% de los casos de psoriasis. Se caracteriza por presentar lesiones de placas escamosas de células muertas rojizas, de diversos tamaños, que se desprenden en placas. Estas lesiones producen irritación, picor, inflamación e incluso dolor. La piel corre riesgo de desquebrajarse.
- Psoriasis en gotas: Aparecen en la piel zonas enrojecidas (como pequeñas gotas), cubiertas de escamas. Suelen localizarse en tronco, extremidades y cuero cabelludo. Estas lesiones pueden aparecer de forma repentina en la infancia y adolescencia.
- Psoriasis flexural: Se localiza como su nombre indica, en los pliegues corporales. Las lesiones se manifiestan como zonas inflamadas, enrojecidas brillantes, pero no se generan escamas.
- Psoriasis eritrodérmica exfoliativa: Es muy poco frecuente pero es una forma grave de psoriasis. El cuerpo se recubre de placas engrosadas y escamosas que forman manchas de color rojo oscuro en la piel (eritrema). Las escamas que se desprenden son pequeñas y grasas, el paciente sufre dolor y picor intenso.
- Psoriasis pustular generalizada: Es tamibén muy poco frecuente y aparece de forma repentina manifestándose con grandes áreas de piel enrojecida y sensible y la formación de pústulas en las zonas más sensibles (pliegues y genitales), aunque pueden aparecer en todo el cuerpo.
- Psoriasis pustular localizada: A diferencia de la generalizada, las áreas rojizas y las pústulas sólo aparecen en las palmas de las manos y los pies. Es crónica y puede estar asociada a inflamación de las articulaciones o problemas óseos.
- Psoriasis ungueal: Localizada en las uñas de las manos y de los pies. Puede ser el primer síntoma visible del desarrollo de psoriasis, que luego puede acompañar a otros tipos de psoriasis. Se observa un engrosamiento de las uñas, deformaciones, alteraciones de la matriz, paroniquia e incluso pérdida de la uña.
- Artritis psoriásica: Afecta también a las articulaciones y precisa tratamiento farmacológico oral para el dolor e inflamación articular y tratamiento para las manifestaciones cutáneas. En estos casos el diagnostico precoz es de vital importancia, ya que si no se trata con rapidez puede provocar daños irreversibles en las articulaciones.

                 

TRATAMIENTOS DE LA PSORIASIS.
La elección del tratamiento se hace de forma individualizada, teniendo en cuenta la extensión y localización de las lesiones y la edad del paciente. En los casos de difícil control y en los "rebotes", se tendrán en cuenta los tratamientos previos. Por regla general, la terapia tópica se emplea en los casos leves y localizados, y la terapia sistémica y la fototerapia se emplean en los casos de psoriasis diseminada y de mayor gravedad.
- MEDICAMENTOS USO TÓPICO.
 + Corticoides: En general, se utilizan cuando el área no supera el 20% de la superficie corporal. Se pueden diferenciar en tres tipos siendo de baja potencia para lesiones localizadas en zonas delicadas y para tratar a niños, los de media potencia se usan en otras partes del cuerpo en adultos y los de alta y ultra potencia se reservan para placas crónicas resistentes a corticoides de menor potencia. Pueden utilizarse en cura oclusiva abierta y no deben usarse durante un tiempo prolongado.
 + Fármacos queratolíticos: Estos fármacos eliminan las placas, favorecen la renovación del tejido y facilitan la absorción de otros tratamientos tópicos. Se utilizan en pretratamiento para psoriasis del cuero cabelludo y de las palmas de las manos. La sustancia queratolítica por excelencia es el ácido salicílico y pueden presentarse compuestos que asocian este ácido a los corticoides para una acción conjunta.
 + Análogos de la vitamina D: La respuesta de estos preparados es algo más lenta que la de los corticoides de alta potencia, pero su perfil de seguridad es mucho más elevado. a menudo se usan en combinación con un corticoide tópico, sobre todo durante las primeras semanas de tratamiento. Entre estos compuestos encontramos calcipotriol, calcitriol, tacalcitol.
 + Derivados de la vitamina A: Son menos eficaces que los a que los análogos de la vitamina D o los corticoides, pero da buenos resultados en combinación con éstos.
 + Alquitranes: Suelen aparecer en champús, soluciones, ungüentos y aceites. Se utilizan sobre todo en la psoriasis de pliegues cutáneos y del cuero cabelludo.
 + Fototerapia y fotoquimioterapia: Se utiliza en el tratamiento de psoriasis diseminada (mas del 40% superficie corporal) o en casos que no responden bien al tratamiento tópico. Para estos casos se utilizan rayos UVB de banda estrecha y rayos UVB de banda ancha.
- MEDICAMENTOS USO SISTEMICO.
 + Metotrexato: Suele darse en administración semanal y este compuesto se utiliza también en la artritis psoriásica. El uso de este compuesto requiere monitorización y control de hematocrito y también control de la función hepática y renal.
 + Ciclosporina: Es un compuesto inmunosupresor y se utiliza en tratamientos intermitentes y de corta duración. Este compuesto es nefrotóxico, hipertensivo y requiere monitorización.
 + Acitretina: Es un retinoide análogo de la vitamina A y se considera una alternativa en pacientes con psoriasis pustulosa e inmunodeprimidos que no puedan utilizar los fármacos inmunosupresores. Se puede administrar sola o asociada rayos UVB. Con este compuesto se suelen hacer tratamientos cíclicos en función de la evolución del paciente.

PRODUCTOS DE HIGIENE COMPLEMENTARIOS A LOS TRATAMIENTOS.
- Higiene y cuidado de la piel: Se recomienda ducha con productos suaves con pocos agentes tensioactivos y pH similar al de la piel con ingredientes hidratantes y emolientes. Los ingredientes más frecuentes que presentan son ceramidas, aceites, aloe gel, glicerina o agentes como el polidocanol que es antipuriginoso. Tras el baño se debe usar una loción corporal de alta hidratación y son preferibles las texturas ricas que flexibilizan la piel y evitan la evaporación de la humedad de la piel. Estas lociones suelen contener urea, ácido salicílico, alantoína, aloe vera, antipuriginosos,...
Debemos realizar  diariamente la ducha y la hidratación corporal antes de los tratamientos tópicos que se aplicarán solo en las zonas afectadas. En las etapas en que la enfermedad está controlada una buena higiene puede retardar la aparición de brotes. Pueden realizarse baños con extracto de avena natural ya que posee efecto relajante y antiestrés.
- Zonas engrosadas: Se deben lavar las zonas de piel más engrosada con el mismo producto utilizado para la higiene corporal. Se debe aplicar sobre la zona más engrosada cremas con urea al 20% y ácido salicílico al 2% que ayudan a eliminar las escamas y favorece la penetración de los productos tópicos. Deben realizarse dos aplicaciones, por la mañana y por la noche.
- Higiene y cuidado del cabello y del cuero cabelludo: Los champús deben contener agentes queratorreguladores como la brea de hulla, ictiol, ácido salicílico, urea. Existen formulaciones específicas para la psoriasis. Esta higiene debe usarse unas 3 o 4 veces por semana, dejando actuar unos minutos y si se precisan más lavados a la semana utilizar un champú suave de uso frecuente.
- Higiene y cuidado de manos y uñas: Suele realizarse preferiblemente con panes dermatológicos enriquecidos en ingredientes hidratantes y sobreengrasantes. Se deben secar muy bien las manos y uñas tras el lavado. En cuanto a la hidratación, en uñas y manos deben usarse cremas enriquecidas con ingredientes hidratantes y emolientes. La hidratación debe aplicarse tantas veces como sea necesario y sobre todo después de haberse mojado las manos, por esto es mejor utilizar guantes para fregar y realizar la limpieza.Otra buena opción es aplicar laca reestructurante y remineralizante que aporten silicio y azufrados y también el mantener las uñas cortas nos ayudara a mantenerlas sanas.
- Higiene y cuidado de los pies: Deben usarse sustitutos del jabón con ingredientes hidratantes y sobreengrasantes. Se debe realizar una higiene diaria y una hidratación también diaria mañana y noche insistiendo en las zonas con tendencia escamosa. Las cremas deberán ser para pieles escamosas, secas y/o agrietadas y contendrán sustancias hidratantes y queratolíticas.

                     
                                               

CONSEJOS AL PACIENTE.
Debemos tener en cuenta una serie de consejos que el paciente no debe hacer:
+ Limpieza: No se deben usar jabones agresivos, esponjas, guantes de crin, manoplas o cepillos que puedan irritar la piel.
+ Uso de cosméticos: No debemos maquillarnos sin haber hidratado previamente la piel ya que se puede producir sequedad y picor. Tampoco deben usarse perfumes o colonias directamente sobre la piel.
+ Exposición solar: No se debe tomar el sol sin protección. La acción de los rayos solares suele ser beneficiosa, pero el paciente debe cuidarse de exposiciones largas sin protección por el peligro de fotoenvejecimiento y desarrollo de melanomas.
+ Uñas: No se deben cortar las cutículas, ni utilizar uñas adhesivas o disolventes con acetona. No se deben morder las uñas, ni utilizarse tijeras de punta para cortar las uñas, ya que pueden ocasionar traumatismos.
+ Calzado: No debe utilizarse calzado que presione o roce, sobre todo en el caso de psoriasis plantar.
+ Prendas de ropa: No se deben utilizar prendas de vestir con fibras sintéticas o de lana. Tampoco debemos abrigarnos demasiado ya que el exceso de calor puede aumentar el picor.
+ Alimentación: El paciente no debe fumar, tomar alcohol ni excitantes, ya que empeoran el estado de la piel.

                  

APPs Y EMBARAZO!!!!!!

Cada vez es más frecuente, en este tiempo en que vivimos, recurrir a las Aplicaciones webs para dispositivos móviles como teléfonos y tablets, para obtener información o hacer un seguimiento en muchos procesos a lo largo de nuestra vida. Cada vez hay un mayor número de aplicaciones en el mundo de la salud 2.0 que nos ayudan a monitorizar procesos de patologías como valores de glucosa, valores de tensión, valores de colesterol, favorecer cumplimiento farmacoterapeutico, conocer incidencia rayos UV, etc...
Dentro de este mundo de la salud 2.0 y más concretamente de las aplicaciones, podemos encontrar un amplio abanico de aplicaciones para futuros papás y mamás, para ayudarlos durante la gestación y los primeros años de vida del recién nacido. Vamos a describiros algunas de las Apps más importantes que podemos utilizar durante el embarazo y la ayuda que le proporcionaría al futuro papá durante este proceso.

DURANTE EL EMBARAZO.

- Mi embarazo al día: Una App muy completa e imprescindible con la que podrás disfrutar semana a semana de los maravillosos cambios que ocurren en ti y a tu bebé durante el embarazo. Dispone de varios apartados para seguir día a día la evolución del bebé, anotar las visitas con el médico, compartir ecografías y el latido del bebé con familiares y amigos. Dispone de una función de ayuda para el parto. Disponible para Apple y Android.
- Mi embarazo día a día: Es una aplicación móvil sobre embarazo muy completa y sólo tienes que indicar la fecha de nacimiento de tu bebé y la App convierte tu teléfono en una guía para cada día de tu embarazo. Con esta App te sentirás más preparada para el nacimiento de tu bebé y obtendrás las respuestas necesarias en todo momento. Disponible para Apple y Android.
- Babynames: Interesante App exclusiva para aquellos que duden sobre qué nombre poner a sus descendientes. Cuenta con más de 50.000 nombres de niña y niño, divididos por origen, con explicación de sus significados y ranking de popularidad. Disponible para IOS y Android y es gratuita.
- Mami Town: Todas las embarazadas necesitan saber lo que pueden comer o no durante la gestación. Esta App es el "ABC de los alimentos durante el embarazo". Un diccionario de la A a la Z donde se analizan, uno por uno, todos los alimentos y se clasifican en función de sus propiedades y aportación a la embarazada y su bebé. Disponible para IOS y Android.

DESPUÉS DEL EMBARAZO.

- Mi bebé día a día: App que te acompañará las 24 horas del día, durante el primer año de vida de tu pequeño. Contiene información y consejos de expertos y mamás. Es la aplicación sobre bebés diaria más completa que usan millones de padres alrededor del mundo. Cuenta con un calendario con recomendaciones de salud, alimentación y seguridad según el desarrollo del bebé. Posibilidad de crear álbum de fotos de los momentos más especiales. Disponible para IOS y Android.
- Baby Story: Nueva App y una de las más vendidas en el App Store. Original y muy recomendable para diseñar tus propias imágenes y diseños, acompañándote en tu embarazo o en el crecimiento de tu bebé. Disponible en IOS.
- LactApp: Es la aplicación móvil más completa de lactancia creada para IOS y Android con la que podrás resolver todas tus dudas sobre la lactancia. Incluye Test de Lactancia y listado de medicamentos.
- InfantCries: La App que te permite analizar la causa del lloro de tu bebé en 10 segundos. Utiliza un sistema a lo Shazam y parte de una base de datos de más de 200.000 muestras de llantos diferentes a lo largo de 2 años de investigación. Con una eficacia del 92% a las 2 semanas y del 85% a los 2 meses. Es top ventas en 50 países para IPhone  y también esta disponible para Android. Su precio es de 2.99 €.

Los farmacéuticos y profesionales sanitarios deberíamos informarnos más sobre las Apps de salud para recomendarlas cada vez más en nuestra rutina en la Oficina de Farmacia. Para informarnos mejor debemos ver las guías ya existentes como la de Pablo Arriola para obtener la guía de Apps más adecuada para cada situación que se nos presente en el mundo de la salud 2.0

                   

                               

VACUNAS Y EMBARAZO!!!!!!!!!!

Existen infecciones que, adquiridas durante la gestación, pueden ocasionar graves malformaciones y secuelas en el desarrollo físico y psíquico del feto como ocurre por ejemplo con la rubéola.
Otras infecciones pueden acarrear complicaciones, como aumentar el riesgo de parto pretérmino, elevar el riesgo de aborto o provocar la muerte fetal intraútero.
Por todo ello las mujeres con deseo de ser madres deben revisar su calendario vacunal y actualizarlo, si es preciso, ya que la vacunación es la mejor estrategia actual de la que disponemos para la prevención de enfermedades evitables como tétanos, difteria, tos ferina y otras....
Con la vacunación en embarazadas buscamos evitar la infección en la madre y el paso de los anticuerpos maternos a través de la placenta que protegerán al recién nacido en los primeros día de la vida.

                                                 

- VACUNAS QUE DEBEMOS TENER ANTES DE QUEDARNOS EMBARAZADAS.
Toda mujer que esté pensando en ser madre debería asegurarse antes de haber recibido las siguientes vacunas:
  + Triple vírica  (rubéola, sarampión y parotiditis).
  + Tétanos-difteria  (Td).
  + Varicela.
  + Hepatitis B.
La vacuna para Neumococo o Meningococo será en función de las enfermedades y trastornos del sistema inmune que pueda presentar la futura madre.
Siempre que la mujer reciba la triple vírica, la de la varicela, o ambas, se aconseja retrasar la búsqueda del embarazo 30 días tras la administración.

- VACUNAS QUE SI DEBE RECIBIR LA EMBARAZADA.
  + Vacuna de la gripe: la embarazada es considerada población de riesgo y, por tanto, debe vacunarse en cualquier trimestre de la gestación durante la campaña vacunal para evitar complicaciones, entre ellas, la neumonía e incluso el parto pretérmino.
  + Vacuna dTpa (toxoide diftérico-tetánico y pertusis acelular): confiere protección frente al tétanos y la tos ferina tanto a la embarazada como al neonato. La vacuna se debe administrar entre la semana 27 y la 36 de gestación, siendo lo ideal en la semana 32. Se debe revacunar en cada embarazo.
  + Vacuna como hepatitis B, neumococo o meningococo: se deberán administrar en población de riesgo en función del trabajo, de las enfermedades concomitantes y las alteraciones del sistema inmune de la mujer.

 VACUNAS QUE NO DEBE RECIBIR LA EMBARAZADA.
Todas aquellas vacunas que sean de virus o microorganismos vivos atenuados están contraindicadas:
  + Triple vírica (rubéola, sarampión y parotiditis).
  + Varicela.
  + Fiebre tifoidea.
  + Polio oral.
  + BCG (bacilo Calmette-Guérin) para proteger de la tuberculosis.
  + Fiebre amarilla.
  + Viruela.
  + Antigripal intranasal atenuada.
  + VPH (virus del papiloma humano).                                                 

VIRUS ZIKA!!!!!!!!

   

El Comité de Emergencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado el virus ZIKA como una emergencia de salud pública de importancia internacional. El virus está presente en 24 países de América y se trata de un virus semejante a los virus del Dengue y al virus de la Fiebre Amarilla. El principal modo de transmisión es por la picadura del mosquito Aedes aegypti, por transfusiones sanguíneas, trasmisión perinatal e incluso transplacentaria, y se comienzan a dar casos de contagio por transmisión sexual. Sin embargo el virus no se trasmite por la leche materna.
Los síntomas que suelen darse en las personas infectadas consisten en fiebre, erupciones maculopapulares, conjuntivitis, mialgia, artralgias, malestar y cefaleas.



El periodo de incubación oscila entre 3 y 12 días tras la picadura del mosquito y el proceso suele durar entre 2 y 7 días tratándose de una infección relativamente leve que no necesita tratamiento específico. Los pacientes deben estar en reposo, beber líquidos suficientes y tomar analgésicos comunes para el dolor. Por el momento no hay vacunas ni tratamientos específicos para esta enfermedad.
Las medidas sanitarias se centran fundamentalmente en la prevención de las picaduras de los mosquitos vectores y la eliminación de estos del ambiente.
El problema patológico no está en la infección por el virus de personas ya nacidas, sino en la infección congénita, que puede determinar un grave daño en el feto en desarrollo, particularmente a nivel del sistema nervioso central. El mayor problema sería la microcefalia que puede darse en los recién nacidos donde haya habido infección congénita de la madre por vía transplacentaria. De acuerdo con los análisis preliminares de las investigaciones llevadas a cabo determinan que el riesgo de padecer microcefalia y malformaciones asociadas aumenta en los casos de infección por virus ZIKA durante el primer trimestre del embarazo. Aún se desconoce como actúa el virus en el organismo humano y que mecanismos llevan a la microcefalia. Las infecciones por este virus también se han relacionado con el aumento de la incidencia de casos de Síndrome de Guillain-Barré en pacientes infectados por ZIKA.

RECOMENDACIONES.
- Para aquellas mujeres que viven en zonas endémicas de virus ZIKA la principal recomendación es protegerse de la picadura del mosquito siguiendo las medidas detalladas a continuación:
   + Vestir preferiblemente ropa de color claro: pantalón y manga larga y llevar sombrero.
   + Usar repelente para mosquitos autorizados siguiendo las indicaciones del fabricante.
   + Para dormir usar mosquiteras tratadas con insecticidas.
   + Identificar y eliminar las posibles zonas, en casa y sus alrededores, donde puedan anidar y reproducirse estos mosquitos: zonas de tierra húmeda como macetas, estanques, charcas, cubos,...
- Para aquellas mujeres que tengan previsto viajar a países endémicos de esta enfermedad, se recomienda que se pongan en contacto con Sanidad Exterior para que les informe acerca del riesgo real en la zona que van a visitar.
- Las embarazadas que hayan viajado en algún momento de su embarazo a las zonas con ZIKA, deberán comunicarlo a su ginecólogo para que tome las medidas oportunas.

                           

NUTRICIÓN Y SISTEMA INMUNITARIO!!!!!!

Ciertos signos como herpes labiales, caída del cabello, dificultades en la cicatrización o dolores musculares sin causa aparente pueden ser resultado de una inmunosupresión de bajo grado. El estrés prolongado, dietas inadecuadas o descanso insuficiente pueden ser sus posibles causas. Un control en los hábitos y condiciones higiénico- sanitarias ( dieta equilibrada, ejercicio físico, descanso, control de estrés,...) puede ayudarnos a reforzar el sistema inmunológico que nos protege frente a bacterias, virus,...

NUTRIENTES IMPLICADOS EN EL SISTEMA INMUNE.
Según la EFSA (Autoridad europea de seguridad alimentaria) reconoce que algunas vitaminas y minerales participan en el correcto funcionamiento del sistema inmune y  entre ellas están:

Sin embargo, esto no significa que un aporte extra de los mismos mejore la inmunidad, ni que existan en la población deficiencias de estos nutrientes.
En el caso de la vitamina A, por ejemplo, una dieta equilibrada cubre los requerimentos del organismo. En el caso del cobre, por ejemplo, se establece que en la población europea no existe una ingesta inadecuada de cobre que conduzca a un mal funcionamiento del sistema inmune.
Ante una situación de clara deficiencia de un nutriente implicado en el sistema inmune, tomarlo puede tener un efecto en la respuesta inmune, pero la ingesta suplementaria no tiene ningún efecto si no existe ninguna deficiencia.
La suplementación con nutrientes específicos siempre debe ser revisada por un dietista-nutricionista, ya que los excesos de nutrientes son peligrosos.

RECOMENDACIONES HIGIÉNICO-DIETÉTICAS.
Aquí se incluyen todos los aspectos probados científicamente que mejoran la actuación de nuestro sistema inmune y mejora nuestra respuesta frente a las agresiones externas. Entre ellas están:
- Vacunación.
- Lactancia Materna.
- Higiene Personal.
- Cesación tabáquica y alcohólica.
- Evitar sedentarismo y mantener peso saludable.
- Control del estrés.
- Dormir 7-8 horas al día.
- Dieta saludable.

PROBIÓTICOS.
Son organismos vivos que, administrados por vía oral en las cantidades adecuadas, son beneficiosos para la salud del hospedador. Aunque sus beneficios son muy amplios, vamos a centrarnos en describir las funciones que estos probióticos pueden ejercer sobre el sistema inmune:
- Actividad sobre la modulación del sistema inmunitario: Son capaces de actuar sobre la inmunidad natural y adquirida. Pueden incluso proteger frente a infecciones y procesos de inflamación crónica como la enfermedad de Crohn. Las células epiteliales y las células del sistema inmune innato poseen receptores celulares capaces de discriminar entre la microbiota comensal y la patógena, induciendo la síntesis de distintos mediadores de la respuesta inmune innata como las citoquinas y favorecer respuestas adaptativas destinadas a combatir a los patógenos.
- Alergias: Existen una serie de procesos alérgicos ( dermatitis atópica, rinoconjuntivitis y asma) en los que se han demostrado que algunas cepas probióticas pueden mejorar la manifestación de los síntomas. En cuanto a la dermatitis atópica algunos estudios avalan el uso de Lactobacillus rhamnous GG, ya que administrado durante el embarazo reduce a la mitad la frecuencia de dermatitis atópica.
En cuanto a rinoconjuntivitis y asma algunas cepas de Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus casei han demostrado ser eficaces en algunos casos para reducir la severidad de los síntomas.
- Infecciones respiratorias: Algunas cepas de probióticos (como Lactobacillus) según algunos estudios podrían reducir la incidencia de afecciones respiratorias.
                                         
                            

ALIMENTOS FUNCIONALES.
Son los alimentos que contienen algún nutriente o sustancia que, además de nutrir, proporciona un efecto beneficioso para la salud y, por tanto, una mejor calidad de vida. deben formar parte de la dieta y no como suplementos dietéticos. Los alimentos funcionales deben cumplir unos requisitos fundamentales para su denominación, desarrollo y comercialización que están regulados por la Unión Europea. Los alimentos funcionales pueden actuar a varios niveles:
- Modifican y equilibran la microflora del colon.
- Crean inmunidad a ciertos agentes patógenos y regulan el tránsito intestinal.
- Contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades en el sistema cardiovascular.
- Mejoran la resistencia a la insulina, proporcionan un rendimiento óptimo de la actividad física y mantienen el control del peso y la grasa muscular.
- Están implicados en el control de la toxicidad provocada por los contaminantes químicos presentes en los alimentos.
- Están recomendados en la mujer embarazada porque ayudan al desarrollo del feto y al crecimiento del bebé en los primeros años de vida.
Uno de los alimentos funcionales más conocidos y a los que se les atribuyen acciones sobre la inmunidad son los que aportan pro y prebióticos. Recordemos que para que un probiótico ejerza su acción beneficiosa sobre la salud:
+ Se debe consumir la cepa indicada y en la dosis adecuada para asegurar una correcta colonización del intestino. Este aporte solo es posible a través de complementos dietéticos y no de alimentos funcionales.
+ La bacteria debe mantenerse activa en el producto donde se incorpore. Hay que tener especial cuidado en el procesado, almacenamiento, etc...
+ Debe sobrevivir al paso por el tracto gastrointestinal. Aquí la protección de la bacteria a través de microencapsulados solo es posible en suplementos dietéticos.
+ El probiótico debe mantenerse funcionalmente activo en el intestino para ejercer su acción.

                            

ESTRÉS Y SISTEMA INMUNITARIO.
El estrés se produce cuando los episodios de la vida, ya sean físicos o psíquicos, superan nuestra capacidad para afrontarlos. Aunque esto puede afectar a todos los órganos y funciones orgánicas, sus efectos se concentran sobre el corazón y sistema cardiovascular, que se ve obligado a trabajar de forma forzada, y sobre el sistema inmunitario, que reduce su efectividad, lo que provoca una disminución en el sistema inmunitario.
Cortisol y estrés: Cuando existe una circunstancia que el organismo interpreta que es peligrosa, las glándulas suprarrenales secretan cortisol y esta hormona permite afrontar la situación de excepcionalidad. Pero si el estrés se cronifica en el tiempo los niveles de cortisol pueden provocar efectos perjudiciales en el sistema inmunitario, favoreciendo una mayor predisposición a enfermar.

                             
  
DIETA EQUILIBRADA.
La ingesta energética tiene una clara influencia en la actividad inmunológica, tanto por exceso como por defecto de calorías. El aporte excesivo de energía puede afectar a la capacidad del sistema inmunológico de combatir infecciones, por lo que los obesos presentan mayor incidencia de enfermedades infecciosas. Por otro lado, las personas desnutridas presentan un mayor riesgo de contraer infecciones. La reducción de la ingesta de grasas en la dieta resulta fundamental para controlar el peso y también para el óptimo funcionamiento del sistema inmunológico.
Conviene incluir en nuestra dieta pescado azul, frutos secos, aceite de oliva y girasol o soja para asegurar un aporte equilibrado de diferentes grasas esenciales para la salud.
Conviene consumir regularmente productos lácteos fermentados ( yogur, kéfir,...) que también contribuyen a aumentar las defensas inmunológicas.